Fortitudine Vincimus

FortitudineVincimus

CROSSFIT AFFILIATE MALLORCA

Última entrada

IMG_0002

WOD Friday 141121 ENTRENO Viernes 141121

BENCH PRESS /PRESS BANCA 5X5

AMRAP / TRCP 15 min

7 Clean / Cargada 50% 1 RM

5 Thrusters / Empujones

5 Wall Ball / Lanzamiento BM 7/9 kg

IMG_0022

WOD Thursday 141120 ENTRENO Jueves 141120

DEAD LIFT / PESO MUERTO 7X5

3 rounds for time/ rondas por tiempo

7 Snatch / Arrancada 50% 1 RM

15 Back Squat / Piernas por Detrás

3 HSPU /Fondos Invertidos

IMG_0017

WOD Wednesday 141119 ENTRENO Miércoles 141119

GYMNASTICS SKILLS AND DRILLS / HABILIDADES GIMNASTICAS